面對疾病以及患病帶來的種種生活困難及麻煩，患者會有龐大的壓力。若患者未能適當處理壓力，不僅會使自身健康惡化，還可能會患上情緒病。今天，我們就來說說減壓之道！
1. 積極主動的瞭解疾病，避免因誤解而產生不必要的焦慮
2. 多參與日常自理工作，增強自我照顧能力，藉此提高自我價值感
3. 保持穩定而有規律的睡眠習慣
4. 進行適量運動
5. 保持社交生活，這可幫助增加自信心、減低抑鬱情緒及增強樂觀的態度
6. 進行使身心鬆弛的活動，如深呼吸練習、肌肉鬆弛練習、耍太極和聽音樂等
如以上方法未能有效減低壓力，患者便應尋求專業人士的協助，不應無視壓力。尋求協助，方法多多！
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資料來源: https://reurl.cc/g8lqDQ (衛生署)
