脂肪肝大家就成日聽，但係大家又知唔知道亞洲人嘅四大脂肪肝成因係咩呢？
第一）飲食失衡：高熱量、高脂肪嘅飲食習慣係脂肪肝嘅元兇有一項研究發現，香港脂肪肝患者嘅膳食質量指數係國際評分較低，並且缺乏進食蔬菜、水果同攝取維他命C。
第二）缺乏運動🏃：因為少運動容易積累脂肪，增加患上脂肪肝風險。其中長期坐著係元兇之一，研究顯示，在脂肪肝患者中每週坐著的時間中位數為42小時。
第三）基因問題：人體中影響肝細胞內脂肪代謝有一組基因叫PNPLA3。呢組基因嘅變動較多會出現於脂肪肝患者，醫學上叫「PNPLA3單核苷酸多態性基因變異」，而東亞人會比較常見。
第四）中央肥胖：中央肥胖係脂肪肝嘅風險因素之一。以亞洲人和白種人作對比，在相同嘅體重指數下，亞洲人肌肉會較少及內臟脂肪較多，因此較容易有中央肥胖。
要避免脂肪肝，大家應該要多做運動🏃、並注意均衡飲食🍴，定期為肝臟吸收營養！
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資料來源：香港中文大學肝臟護理中心。取自：https://bit.ly/3IXTNyH